Blog

Ongezonde gewoontes omzetten naar goede, houdbare gewoontes. Gemakkelijker gezegd dan gedaan horen we jullie denken. Kom erachter hoe je dit stap per stap doet aan de hand van gemakkelijk toe te passen tricks.

Af en toe tref ik een boek aan waar je doorheen raast. The Miracle Morning was zo’n boek. Een boek dat je sluit en waarvan je onmiddellijk aan de slag wilt gaan met wat hetgeen je gelezen hebt. Elrod heeft met zijn methode ondertussen tienduizenden mensen over de hele wereld geholpen. 
Ik paste de methode toe en kon aan de lijve ondervinden wat het doet. 
Leer hoe je via een ochtendroutine je dag richting kunt geven.

Als je écht je conditie wil verbeteren, meer bepaald je fietsconditie, zijn hartslag- en wattagetraining twee sleutelmethodes om te overwegen. Een derde methode is training op gevoel, uitgedrukt in RPE (Rate of Perceived Exertion).